Describir los sentimientos como si fueran momentos nos recuerda que lo que sentimos es transitorio y además nos ayuda a reforzar la necesidad de apreciar los momentos agradables, que también son pasajeros.
Intenta describir tus sentimientos como si fueran momentos. Por ejemplo, la próxima vez que te sientas feliz o triste di en voz alta: "Estoy teniendo un momento______________".
Ejemplos:
Estoy teniendo un momento ansioso.
Estoy teniendo un momento envidioso.
Estoy teniendo un momento agradable.
Estoy teniendo un momento estúpido.
Estoy teniendo un momento alegre.
ESTOY TENIENDO UN MOMENTO FELIZ. AYER ESTUVE MALA Y HOY, ME GUSTA DECIR QUE BIEN SE ESTÁ, CUANDO SE ESTÁ BIEN.
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