JUEGO: EL DÍA DEL LOCO

      Experimentar cosas diferentes nos hace crecer e incrementar nuestra alegría de vivir. Aprender a tocar la flauta o viajar con algunos ejemplos de cosas nuevas, sin embargo también hay formas más sencillas, como hacer las mismas cosas de cada día de un modo diferente.

      Declara el día de hoy como el "Día del Loco" e invita a tu hijo a unirse a ti en la celebración haciendo algunas cosas o casi todo de una forma diferente a la habitual.

      Ejemplos: 

* Hay que decir buenas noches al levantarse por la mañana.

* Hay que comer los huevos con cuchara.

* Hay que comer con la mano no dominante (con la izquierda si eres diestro o viceversa).

* Hay que ponerse los calcetines en las orejas.

* Hay que ir hasta el supermercado andando de espaldas.

* Hay que llamarse diciendo los nombres al revés: Marcos es Socram; Carmen es Nemrac.

* Primero se come el postre.

      Seguro que a los niños se les ocurren muchas más ideas y se divertirán un montón.

EJEMPLOS DE FRASES UTILIZADAS POR AUDITIVOS, VISUALES Y KINESTÉSICOS

      Hoy os escribo unos ejemplos de frases que os ayudarán a reconocer a vuestros interlocutores dentro de uno de  los 3 sistemas representacionales básicos y así acompasarlos.

      A: es un hombre con la voz cascada.

      V: es un hombre de apariencia tosca

      K: es un hombre de comportamiento inflexible.

      A: esa voz resuena sin cesar en mi cabeza.

      V: esta imagen reaparece sin cesar ante mis ojos.

      K: ese sentimiento me persigue como una obsesión

      A: lo que más me gusta de esa TV es el tamaño de la pantalla.

      V: lo que más me gusta de esa TV es el diseño.

      K: me gusta el ambiente que crea esa TV.

      A: con esta historia, le ha puesto la pulga en la oreja.

      V: con ese enfoque, le he abierto los ojos.

      K: con esa emoción, le he hecho revelar sus sentimientos.

      A: dime todo lo que te dijeron.

      V: aclárame este asunto. 

      K: házmelo más tangible.

      A: lo que has contado no me dice nada.

      V: lo que has contado ilumina el asunto.

      K: lo que has contado me atrapa.

      A: ser realista es llamar a las cosas por su nombre.

      V: ser realista es tener una clara visión de las cosas.

      K: ser realista es tener los pies en la tierra.

      A: se ha soltado su lengua.

      V: ha dado en el blanco.

      K: ha puesto el dedo en la llaga.

PNL: SISTEMAS REPRESENTACIONALES BÁSICOS

      Hoy os voy a escribir sobre las diferencias en habla, tono, postura, lenguaje... de los 3 sistemas representacionales básicos. Si las tenéis en cuenta al comunicaros, y acompasáis a vuestro interlocutor, los resultados serán geniales.

KINESTÉSICO

* Habla lentamente, con largas pausas para respirar.

* Tono de voz grave.

* Postura relajada, hombros distendidos.

* Gestos amplios a nivel del pecho.

* Usa lenguaje relacionado con los sentimientos: siento que no está bien, tengo la impresión de que esto está bien...

* Sensible al tacto y al olfato.

* Se acerca mucho a los otros para hablar.

* Mucha capacidad de concentración. Para ganar su confianza tenemos que demostrarles cercanía, que estamos dispuestos a ir con ellos a cualquier lugar.

* Trata tema por tema con una lentitud que suele poner nerviosos a los visuales.

* Saluda muy amistosamente, dando una palmada en la espalda o cogiéndote del brazo. Agradece que la otra parte utilice este tipo de comportamiento. No vale una llamada de teléfono para acercar posturas, tenemos que estar presentes, en contacto físico.

* Busca proximidad. No se siente a gusto si hay una separación mas o menos amplia entre las partes.

* Responde a las muestras de cariño, le gusta tocarlo todo, se mueve y gesticula mucho.

VISUAL

* Piensa a través de imágenes. Utiliza lenguaje relacionado con la vista: ya veo lo que quieres decir; no lo tengo claro; podríamos enfocar el tema... 

* No se acerca mucho al interlocutor ya que necesita ver todos los movimientos.

* Habla rápido.

* Tono alto

* Postura erguida. Hombros rectos. Nuca estirada.

* Gestos rápidos, a nivel de los ojos.

* Necesita ser mirado.

* Se siente bien cuando se comunica con otras personas que también utiliza palabras relacionadas con lo visual (mirar, ojear, percibir, divisar, distinguir, advertir, contemplar, presenciar, asistir...).

* Se muestra organizado, ordenado, observador, tranquilo y preocupado por su aspecto.

* Aprende lo que ve y le cuesta recordar lo que oye.

* Le gustan las descripciones, a veces se queda con la mirada perdida imaginándose la escena.

* No tiene faltas de ortografía.

AUDITIVO

* Voz clara.

* Tronco inclinado adelante o atrás.

* Cabeza inclinada sobre el lado izquierdo.

* Brazos cruzados, manos cerradas.

* Gestos en redondo, cercanos a las orejas.

* Piensa a través de los sonidos. Expresiones: me suena extraño; ya he escuchado lo que has dicho...

* Para ganarse su confianza hay que hacer pausas frecuentes.

* Para sentirse escuchados necesitan oír, de vez en cuando, estímulos como "aja", "sí", "entiendo", "eso es"...

*Tienden a alargar las conversaciones. Les gusta tratar tema por tema, sin prisas.

* Recuerda mejor lo que escucha que lo que lee.

* Bueno en idiomas y en música.

* Conducta: habla solo, se distrae con facilidad, mueve los labios al leer, facilidad de palabra. 

* No le preocupa especialmente su aspecto.

* Monopoliza la conversación.

* Comete faltas de ortografía, dice y escribe las palabras según el sonido.

LOS CUATRO ACUERDOS

Hoy os escribo un resumen del libro del Dr. Miguel Ruíz

LOS CUATRO ACUERDOS

1. NO SUPONGAS 

No des nada por supuesto.

Si tienes DUDA, aclárala.

Si SOSPECHAS, pregunta.

Suponer te hace inventar historias increíbles que sólo envenenan tu alma y que no tienen FUNDAMENTO.

2. HONRA TUS PALABRAS

      Lo que sale de tu boca es lo que eres tú.

      Si no honras tus palabras, no te estás honrando a ti mismo; y si no te honras a ti mismo, no te amas.

      Honrar tus palabras es ser coherente con lo que piensas y con lo que haces.

      Eres auténtico y te hace respetable ante los demás y ante ti mismo.

3. HAZ SIEMPRE LO MEJOR 

      Si siempre haces lo mejor que puedas, nunca podrás recriminarte ni arrepentirte de nada.

4. NO TE TOMES NADA PERSONAL

      Ni la peor OFENSA

      Ni el peor DESAIRE

      Ni la más grave HERIDA

     En la medida que alguien te quiere lastimar, en esa medida ese alguien se lastima a si mismo. Pero el problema es de él y no tuyo.

     “Cuando miremos con ojos de niños, tal vez entenderemos cómo es este juego de vivir y evolucionar”.

     “El amor es la mejor música en la partitura de la vida. Sin él serás un eterno desafinado en el inmenso coro de la humanidad” Roque Schneider

     “Ámame cuando menos lo merezca, ya que es cuando más lo necesito” (Proverbio chino)

RESPONSABILIDAD

     Eres el arquitecto de tu propio destino. Todo lo que eres y serás depende de ti. De ningún modo puedes trasladar tu responsabilidad a los demás Si echas la culpa de las cosas que te pasan a otros, entonces no podrás cambiar tu realidad, porque no depende de ti.

     

     Si aceptas hacerte responsable de tu vida, no podrás echar la culpa a los demás de las cosas que suceden. No sirve de nada lamentarse ni justificarse. Si no te gustan las cosas, de ti depende modificarlas, entonces no te lamentes, sencillamente acéptalas.

     La mayoría de la gente se pasa la vida en el valle de las excusas, buscando excusas a todo lo que no ha podido hacer o tener, en lugar de luchar y progresar. Las excusas nos impiden avanzar y nos debilitan. Pregúntate ¿qué excusa estoy utilizando para no seguir adelante?

     Tolstoi y sus hermanos jugaban a que en el jardín había un gran cofre que contenía todas las respuestas a todos los enigmas de la vida y este cofre se podría encontrar debajo de un gran arbusto, siempre que no se pensara en un gran conejo blanco. Siempre que uno no pensara en el gran  conejo blanco, uno encontraría la respuesta a todos los enigmas de la vida. Por supuesto, nadie encontró el cofre ni las respuestas al gran enigma de la vida, porque nadie podía dejar de pensar en el gran conejo blanco.

     ¿Cuál es tu gran conejo blanco? ¿Cuál es la excusa que se materializa en tu mente cuando intentas hacer algo por mejorar? Te dices: no puedo hacer esto porque... o me gustaría pero no puedo porque soy demasiado joven, alto, bajo, culto, inculto... ¿Cuál es tu excusa?

     La vida es una sucesión de retos, obstáculos, dificultades que hemos de afrontar. La diferencia entre las personas que les va bien y las personas que les va mal, no es la diferencia de problemas, porque todos los tenemos. La diferencia entre triunfar y dejarse llevar por los acontecimientos está en las respuestas que damos a los problemas. Hay que responder con eficacia a los problemas que se nos plantean, sin excusarnos.

     Para hacer frente a los grandes retos que nos encontramos en la vida, hay que empezar a hacer frente a los pequeños retos de todos los días. Pase lo que pase, hay que aceptar el reto, aceptar la responsabilidad, negarse a buscar excusas y seguir adelante.

     Siempre somos libres de elegir. Decidimos cuándo enfadarnos, decidimos cuándo estar tristes, decidimos las actitudes que tenemos por la mañana al levantarnos, decidimos la calidad de nuestra vidas.

JUEGO PARA PADRES: SIENTE EL MOMENTO

     Describir los sentimientos como si fueran momentos nos recuerda que lo que sentimos es transitorio y además nos ayuda a reforzar la necesidad de apreciar los momentos agradables, que también son pasajeros.

     Intenta describir tus sentimientos como si fueran momentos. Por ejemplo, la próxima vez que te sientas feliz o triste di en voz alta: "Estoy teniendo un momento______________".

     Ejemplos:

     Estoy teniendo un momento ansioso.

     Estoy teniendo un momento envidioso.

     Estoy teniendo un momento agradable.

     Estoy teniendo un momento estúpido.

     Estoy teniendo un momento alegre.

     

AUTOESTIMA: 3ª ESTRATEGIA

     Recordamos que la 1ª y 2ª estrategia son: no juzgarles y dedicarles tiempo de calidad.

     Hoy vamos con la 3ª: PRESTARLES ATENCIÓN CONCENTRADA.

     Un niño necesita que se le valore al margen de sus logros. Los padres que están físicamente con sus hijos, mientras sus pensamientos están en otra parte, no les están prestando atención y los niños saben cuando les prestamos atención.

     Ejemplo: una madre, mientras prepara el desayuno, contesta "si" a lo que relata su hijo, peina a su hija, echa una vistazo a los titulares del periódico, está atenta a las tostadas... Cuando se sienta a desayunar, su hijo reinicia el relato de su experiencia y su madre, mientras le dice "¿ah sí, hijo?", pide a la niña que se acerque más al plato ya que está llenando el suelo de migas, pregunta a su marido si va a pasar por telefónica,... el compromiso de estar en todo, le impide estar aquí por completo.

     Este niño pensará que sus experiencias no le importan a nadie, y se sentirá solo. Es fácil que, poco a poco, deje de comunicarse.

     Tenemos que aprender a prestar atención concentrada a lo que vemos, oímos y sentimos en cada momento. Tarea difícil ya que los padres somos gente tan ocupada, tenemos tanto en que pensar, trabajos que terminar, horarios que cumplir, citas...

     Si los niños sienten periódicamente nuestra presencia sincera, pueden tolerar momentos en que nuestra atención se encuentra lejos de ellos. El padre perfecto no existe.

     "De niño, mi hijo tenía la costumbre de pedirme que le montara a caballito. Aunque yo sabía lo mucho que le gustaba, siempre estaba demasiado ocupado para jugar con él. Ahora que se ha hecho adulto y ha dejado nuestro hogar, he descubierto una cosa: daría cualquier cosa para poder montar a aquel chiquillo a caballito". Un padre.

SER MÁS FELIZ

AL LEVANTARTE: 

     1.- De pie, brazos estirados juntando palmas, inspirar llevando manos al tórax y diciéndote "Yo soy Amor" (siéntelo); sigue inspirando, manos a la frente "Yo soy Luz" (siente tu cabeza llena de intuición); termina la inspiración con manos arriba "Yo soy energía" (llena tu cuerpo de salud y fuerza).

     2.- Haz una pausa con los brazos en alto y siente mucha paz y un gran bienestar dentro de ti.

     3.- Espira lentamente bajando los brazos y dirigiéndolos hacia atrás "Expulso todo lo negativo"  y siente como sacas todas tus negatividades.

     4.- Repite los puntos 1 y 2 y en el 3 dí "Perdono y Amo a todo el mundo"

     5.- Repite 1 y 2 y en el 3 dí "Hoy pasaré un buen día", teniendo la certeza de que así será.